Mit Bewegung und Ruhe zum Ausgleich – Über Spannung und Endspannung, Kräftigung und Dehnung, Herz- und Nervenstärkung in die eigene Kraft und Freude kommen.

VITALGYM ist ein systematisch aufgebautes, anerkanntes Training für Bewegungsmuffel bis zu trainierten Sportlern jeden Alters.   
Es basiert auf diesen vier Säulen:

- Atemschulung
- Körperhaltung und Bewegung
- Gesunde Ernährung
- Schöpferisches Denken und Handeln

Bei regelmässigem Training lösen sich körperliche Beschwerden, chronische Verspannungen und Emotionen kommen in Balance. Bewusst ausgeführte, gelenkschonende Bewegungen zusammen mit spezifisch eingesetzter Atmung verbessern Koordination und Grundfitness. Selbstheilungskräfte aktivieren sich, die Haltung wird aufrecht, das Körperbewusstsein und die Lebenskraft wachsen.

Es ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm auf der Grundlage der Atemgymnastik.

Die Bewegungen sind auf der Matte oder im Sitzen durchführbar. Spezifisch eingesetzte Gymnastikrollen, Aktivierungsbälle, Vokal- und Visualisierungsübungen bringen die Lebensenergie und -lust in Stimmung.

VITALGYM.pdf (493.8KB)
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